あへあほ体操

「あへあほ体操」が腰痛やウエスト引き締めに効果的!

腹を凹ませることでダイエットや腰痛のリハビリを行うドローイン・エクササイズ。その運動をより楽しく、続けやすいものにしようと考案されたのが「あへあほ体操」です。

やり方は「あ・へ〜あ・ほ〜あ・へ〜あ・ほ〜」と繰り返し発声しながら「へ」と「ほ」の時にお腹を凹ませるだけ。1日3分行い続けるだけで、通常のエクササイズより効果が得られるそう。

あへあほ体操の手軽さと効果は医療関係者の間でも話題になっており、近年では内科病院や整骨院、薬局などで導入されているとのこと。

記事      ラインニュースより引用


自分、たまに腰痛なります。職業病だはず(T_T)


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